Correo Electrónico

¿Cuál es tu nombre completo?

¿Cuál es tu Instagram? *Me permite encontrarte con mas facilidad*

Anamnesis: Esta sección esta creada para conocerte aún mas. Como sabes, todo es importante y mientras más
sepa de tí, mas certera será nuestra planificación (somos un universo infinito de funcionalidades), por lo
mismo es muy importante saber ciertos factores físicos y fisiológicos para poder interpretar de mejor manera
este proceso. Sólo si consideras necesario para poder evaluar y planificar de mejor manera, puedes enviar
fotos para tener una mayor claridad de tu apariencia física. *De preferencia al enviar fotografías (varones
sólo en short y damas en bikini) éstas deben ser de pie, de frente con brazos a los lados relajados, en
posición lateral con los brazos cruzados tocando hombros contrarios y de espalda con brazos relajados.

¿Qué edad tienes?

Según tu balanza, ¿cuánto pesas?

¿Cuál es tu perímetro de cintura? *Debes rodear tu abdomen con la cinta métrica a la altura del ombligo y sin
presionar al momento de exhalar revisar cuántos centímetros indica*

Sólo si consideras necesario para poder evaluar y planificar de mejor manera, puedes enviar fotos para tener
una mayor claridad de tu apariencia física. *De preferencia al enviar fotografías (varones sólo en short y
damas en bikini) éstas deben ser de pie, de frente con brazos a los lados relajados, en posición lateral con
los brazos cruzados tocando hombros contrarios y de espalda con brazos relajados.

¿Cuál es tu frecuencia cardíaca en reposo? *Cuando apenas despiertes deberás contar la cantidad de latidos de
tu corazón durante 15 segundos y esa cantidad (sin realizar nada más que eso) la escribes.

¿Cuál es tu presión arterial? *Con un medidor de presión arterial puedes medir directamente y escribirlo a
continuación

¿Tienes alguna lesión músculo esquelética? En caso de no poseer lesiones, escribir "ninguna"

¿Tienes algún problema metabólico, enfermedad autoimune o algún indice bioquímico alterado? En caso de no
poseer escribir "ninguna".

¿Tienes algún problema cardíaco o algún familiar directo (padres o abuelos) que hayan padecido alguna
complicación cardíaca?

¿Estás en proceso de pre-habilitación, habilitación o rehabilitación muscular, embarazo o post natal? *En
caso de estar en proceso pre o post natal, especificar semana de gestación o de nacimiento de bebé. Quienes
estén en fase de habilitación o rehabilitación muscular, mencionar fecha de lesión y explicar el proceso
clínico. Si no posee ninguno de los anteriores, puedes pasar por alto la pregunta.

Antes de planificar: Esta sección esta creada para saber en qué condiciones físicas nos encontramos antes de
iniciar nuestro proceso.

Durante estos últimos 3 a 6 meses, ¿realizabas actividad física y/o algún deporte?. y de ser así ¿Cuál?

¿Cuántas veces a la semana practicabas actividad física o deportiva? *En caso de no realizar ninguna actividad
puedes pasar por alto esta preguntas. ---1 a 2 veces por semana3 a 4 veces por semanaMás de 5 veces por semana

¿Te consideras una persona activa deportivamente?
---SiNo

¿Te ha costado incorporar la actividad física en tu vida?
---Sí, demasiadoDe vez en cuando sí, depende de mis tiemposNo tanto, solo busco ordenar mis entrenamientos con esta planificaciónPara nada, es parte de mi vida

Creando nuestra planificación: Ahora es cuando comenzamos a confeccionar tu entrenamiento, para ello debemos
ser muy específicos y claros para entender y proyectar nuestros sueños, metas y cómo realmente nos
comprometeremos a trabajar juntos. Así, cada día de entrenamiento será un día menos para cumplir tu objetivo.

¿Cuántos días a la semana te gustaría entrenar? * *De esta respuesta dependerá la cantidad de días que pueda
estimar tu preparación física semanalmente, en caso de que hayan semanas que puedas entrenar mas días que
otros, también puedes especificar

---1 a 2 días por semana3 días por semana4 días por semana5 días por semana6 días por semanaDepende de la semanaOtro

Si seleccionaste "Otro" en la pregunta anterior, por favor indica cual aquí, de lo contrario omite esta
pregunta

Cuéntame, ¿Cuál o cuáles son tus objetivos personales? * *Existe un universo de posibilidades, nunca
renuncies a un sueño por muy lejos que lo sientas*

¿En cuánto tiempo deseas cumplir tus objetivos? * *A través de esta respuesta podremos proyectar a futuro
nuestra planificación y buscar cumplir nuestros objetivos*

¿En qué horarios te gustaría entrenar?
---AMMedio díaPMA cualquier hora

¿Realizas alguna actividad, ejercicio o deporte adicional?, ¿Cuál o cuáles?

¿Te gustaría realizar doble jornada en tus días habituales de entrenamiento?
---SiSi, pero no todos los díasNoOtro

Si seleccionaste "Otro" en la pregunta anterior, por favor indica aquí tu respuesta

¿Cuánto tiempo podrías destinar a una jornada de entrenamiento diaria? * *Si hay días que no es posible
contar con el mismo tiempo que en otros días, argumentar la cantidad de minutos estimados que posees para
realizar la planificación.

¿Qué implemento tienes en casa que nos podrían servir para nuestra planificación?

En caso de haber asistido a un nutricionista, ¿Conoces tu cantidad estimada de consumo calórico? *En caso de
no saber, no hay problema en saltar esta pregunta.

¿Te gustaría evaluar tu proceso y ver en relación a tus objetivos cuanto has logrado avanzar?
---Si, por supuestoNo es necesario, lo notaré en el proceso

Colaboración multidisciplinaria: En esta sección buscaremos cuál es la manera mas cómoda de recibir tu
planificación y saber si dentro de este proceso te gustaría recibir alguna ayuda adicional

¿Te gustaría recibir asesorías, capacitaciones y/o actualizaciones durante este proceso sobre algún tema de
interés? ---Si, por supuestoDepende del temaNo es necesario

¿Cuáles de estos temas son de tu interés? Seleccionar al menos uno Clínicas de MovimientoNutrición DeportivaPsicología DeportivaMedicina DeportivaTodas las AnterioresOtro

Métodos de contacto: La idea es buscar la manera más cómoda para entregar toda la información que necesites y
facilitar cualquier entrega de información.

Cuál es tu numero de teléfono para poder contactar ante cualquier cosa vía WhatsApp? (sin agregar el (+56 9)

¿Te gustaría dejar alguna observación , duda o consulta antes de iniciar nuestro proceso? Todas tus dudas
siempre son importante, nunca te quedes con ellas.

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